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세계 10대 슈퍼 푸드/다이어트 중 먹어도 되는 과일, 채소 세계 10대 슈퍼 푸드/다이어트 중 먹어도 되는 과일, 채소 평균 수명이 증가하고 있다보니 건강에 좋은 식품을 챙겨먹는 분들도 많아지고 있어요. 영양소가 풍부하면서 칼로리가 낮은 세계 10대 슈퍼푸드는 다이어트에도 이롭습니다. 오늘은 슈퍼푸드에 대해 포스팅하고자 합니다! 1. 귀리 다른 곡물보다 필수 아미노산, 단백질, 수용성 섬유질이 풍부하고 변비 예방에도 도움이 됩니다. 몸 안의 콜레스테롤을 감소시키고 귀리는 오트밀, 빵, 과자 등으로 만들어 먹는 경우가 많아요. 2. 토마토 비타민A, B1, B2, C 및 칼슘, 칼륨, 베타카로틴 등이 다량으로 함유되어 있 심혈관 질환의 위험을 낮춰주며 면역력을 증진시키는 데에도 효과적이에요. 칼로리도 낮아 다이어트를 하는 분들에게도 좋아요. 3. 녹차 녹차에 들어.. 더보기
맥주 종류/국산 맥주, 수입 맥주 추천 맥주 종류/국산 맥주, 수입 맥주 추천 일주일만에 포스팅하네요 ㅠㅠ 컴퓨터에 문제가 생겨 하지 못했습니다. 오늘은 맥주에 대해 알아보고자 합니다. 저는 주량이 안좋아서 소주보다는 도수가 낮은 맥주를 선호합니다. 맥주는 발효 방식에 따라 크게 라거, 에일 맥주로 나뉩니다. 라거 맥주는 믿으로 가라앉은 효모를 발효시킨 맥주로 9~15도의 온도에서 만들어 일정하게 낮은온도를 유탄산감이 강하며 목넘김이 부드러워요. 에일 맥주는 발표액 표면에 뜨는 성질이 있는 효모로 발효시킨 맥주로 상대적으로 고온에서 발효시켰어요. 진~한 색깔을 띄고 있으며 라거보다 탄산이 적고 쓴 맛이 강하죠. 맥주는 보통 도수가 4.0%~5.0%정도 됩니다. 수입 맥주 추천 1. 쉐퍼호퍼 자몽 (도수 2.5%) 얼마 전 친구랑 쇼핑할 때 사.. 더보기
고양이에게 좋은 음식/먹으면 안되는 음식 고양이에게 좋은 음식/먹으면 안되는 음식 저번에는 강아지에게 좋은 음식과 해로운 음식에 대해 알아봤었죠. 이번에는 고양이를 키우는 분들을 위해 고양이에게 좋은 음식과 먹으면 안되는 음식 포스팅을 준비했습니다. 고양이 집사인 분들은 꼭 알아두셔야 합니다. 고양이에게 좋은 음식 1. 닭가슴살 저지방 고단백의 닭가슴살은 영양적인 측면에서 훌륭한 식품이에요. 간이 되지 않은 상태에서 요리해주는 것이 이상적이에요. 다만 변비가 심한 고양이는 조금만 먹여야 합니다. 2. 고구마 뿌리 식물에 속하는 고구마는 비타민, 철분, 미네랄 등의 영양소가 들어 있어 고양이 장 운동을 활발하게 도와줄 수 있어요. 변비가 있는 고양이들에게 생으로 급여하면 설사나 구토 증상이 발생할 수 있으니 삶거나 쪄서 급여하는 것이 좋습니다. .. 더보기
물 대신 마실 수 있는 차 물 대신 마실 수 있는 차 우리 몸의 70%는 물이 차지합니다. 수분이 부족하면 심장 박동이 빨라지고 빈혈이 발생할 수 있어요. 또한 입냄새, 변비, 두통의 원인이 될 수 있기에 수분 보충은 필수입니다. 사람마다 체중, 대사 능력에 따라 다른데요. 하루 물 섭취량은 체중에 30을 곱한 ml가 적절합니다. 하지만 물에는 맛이 없기에 마시는 것을 꺼려하는 분들이 많아요. 그런 분들을 위해 물 대신 마셔도 괜찮은 차에 대해 살펴보겠습니다. 1. 보리차 보리차는 우리 나라 전통 곡차 중 하나로 중국, 일본에서도 주로 마시고 있어요. 구수한 보리차는 다양한 효능을 가지고 있어요. 소화 불량을 개선해주고 피부 미용, 혈관 강화에도 도움이 됩니다. 과식으로 속이 불편하다면 보리차를 마셔보세요. 카페인이 많지 않아 아.. 더보기
BTS에 관한 고찰 BTS에 관한 고찰 한국을 대표하는 보이 그룹 방탄소년단, BTS! 2013년에 데뷔했으며 한국은 물론 전 세계에서 큰 인기를 얻고 있어요. 2주 연속 빌보드 싱글 차트에서 1위를 차지하고 있으며 식품, 게임 광고도 활발하게 진행하고 있어요. Dynamite, 피 땀 눈물, DNA, Fake love, 작은 것들을 위한 시, 불타오르네, IDOL, 상남자 등 다양한 히트곡이 있어요, BTS와 글로벌 광고 계약을 체결한 휠라도 눈에 띄는 효과를 얻었다고 하네요. 방탄소년단의 경제적 효과는 최소 1조 7천원이라 밝혀졌어요. BTS는 흑인 인권 운동 단체에 한화 약 12억원 이상을 기부했는데요. 방탄소년단의 팬 아미는 24억을 기부했다고 합니다. 와..팬 분들도 정말 대단합니다. 방탄소년단은 춤출 때 정말 칼.. 더보기
환락송 배우/양쯔, 장신,치아오신, 왕쯔원, 리우타오 환락송 배우/양쯔, 장흔,교흔, 왕쯔원, 리우타오 환락송(欢乐颂)은 여주인공이 살고 있는 아파트 이름으로 22층에 사는 이웃들 사이에 펼쳐지는 스토리를 담은 드라마예요. 다섯 명 캐릭터들 가정 형편과 성격 등도 전부 달라서 보는 재미가 쏠쏠합니다. 자 이제 본격적으로 인물을 소개하겠습니다. 1. 양쯔(杨紫) 치우잉잉(邱螢螢) 역할을 소화한 양쯔. 푼수에 철부지이고 말이 많지만 행동력+실천력을 겸비한 인물입니다. 환락송 1에서 사내 연애로 이상한 남친을 만나고 이리저리 방황하다 이웃들이 많이 도와주게 됩니다. 그러다 둘이 트러블이 생겨 이직하게 되죠. 이직하지만 그 곳에 잘 적응한 치우잉잉은 더 나은 생활을 하게 됩니다. 양쯔는 중국 국민 여동생으로 불리고 있죠. 생년월일 : 1992.11.6 167cm,.. 더보기
입냄새 원인 및 해결책 입냄새 원인 및 해결책 입냄새가 심하면 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있으며 본인 스스로도 스트레스를 받게 됩니다 대부분의 사람들은 입냄새를 구강 문제로 생각하고 있어요. 입냄새는 충치나 잇몸병 뿐만 아니라 내부 장기 문제로 나타날 수 있어요. 양치질을 꼼꼼히 했는데도 불구하고 입이 금방 찝찝해지고 본인이 냄새가 나는 것을 느낄 정도라면 어떠한 원인으로 증상이 나타나는지 확인해야 합니다. 1. 불규칙한 식사 2. 심한 스트레스 3. 입 벌리고 자는 습관 4. 편도결석 5. 급격한 다이어트 6. 갱년기 7. 비염 8. 역류성 식도염 9. 흡연 입을 벌리고 자면 건조해지면서 세균이 번식하기 쉽고 면역력이 떨어집니다. 잘 때 뿐만 아니라 평상시에도 입을 벌리고 생활하면 구취가 더욱 심해질 수 있습니다. 또한 몸이.. 더보기
갑상선 기능 저하 증상/ 갑상선에 좋은 음식 갑상선 기능 저하 증상 갑상선은 호르몬을 만드는 기관으로 목에 있어요. 갑상선에서 분비되는 호르몬은 우리 몸의 대사 속도를 조절하고 신체의 모든 대사를 관장하기에 중요합니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 활기가 사라지게 됩니다. 갑상선 기능에 이상이 생기면 신체에 다양한 변화가 나타납니다. 증상을 살펴보자면 1. 불안함 2. 건조한 피부 3. 만성 피로 4. 체중 증가 및 감소 5. 추위잘탐 6. 붓기 7. 식욕 저하 8. 성욕 감퇴 9. 잠을 제대로 못잠 10. 두통 11. 무기력함 12. 땀을 많이 흘림 이 12가지가 갑상선 기능이 저하된 대표적인 증상이에요. 갑상선 저하증에 걸리면 식욕이 떨어져 음식 섭취량이 줄어들지만 에너지 소모 역시 떨어지기에 체중이 증가하게 됩니다. 또한 이유 없이 피곤하고 잠을.. 더보기

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