취미 추천/운동을 해야하는 이유

 

 

 

SNS가 발달하면서 인플루언서

연예인들의 모습을 자주 접하는 우리들은

예쁘고 잘생긴 얼굴 뿐만 아니라

군살없고 탄탄한 몸매를 보게 됩니다.

매끈한 각선미, 일자 복근 등을 보면

 

이를 보고 자극 받은 우리들은

다이어트를 결심하게 됩니다!

 

 

다이어트는 살찐 사람들만 하는 것이 아닙니다.

날씬한 사람들도 현재의 몸매의 유지하고자

다양한 방법을 모색합니다.

 

 

식이조절, 운동, 의학적 도움 등으로

보다 멋진 몸매에 도전할 수 있어요.

다이어트가 도전하기에는 쉬워도

성공하기가 상당히 어렵습니다.

한 번 찐 살은 수 개월정도 노력해야 빠집니다.ㅠㅠ

 

다이어트, 운동이 쉽지 않음에도 불구하고

필요한 이유가 무엇일까요?

귀찮은데 꼭 해야할까요?

오늘은 운동의 필요성에 대해 소개하고자 합니다.

 

 

몸매 관리는 단순히 멋진 몸매를 만드는 것에 그치지 않고

건강, 심리적인 측면에 있어 매우 중요합니다.

과체중은 고혈압, 혈관 질환, 당뇨병 등의 원인이 됩니다.   

노후를 건강하게 보내고 싶다면

여러 분들에게 필요한 운동을 시작해보세요.

 

 

 

 

 

 

운동을 해야 하는 이유

 

첫째, 학업 성적을 높이는 데 도움이 됩니다.

1시간 정도 길게 목표를 잡지 말고

10~30분 정도라도 운동에 투자하는 것이 좋아요.

뇌의 활동의 활발해지에 공부 효율을 보다 높일 수 있습니다! 

기억력도 더 좋아지고 치매도 예방할 수 있으니

학생 분들에게도 추천합니다!

 

 

둘째, 신체 기능을 향상 시켜줄 수 있어요.

운동의 가장 큰 장점 중 하나죠.

근육 세포가 증가하면서 기초 대사도 촉진될 뿐더러

골다공증도 막아줄 수 있어요.

또한 내장 지방을 없애주니 성인병 위험도 낮출 수 있습니다.

무시무시한 암도 예방해주고 재발까지

방지해 줄 수 있답니다.

운동을 하는 것만으로도 건강을 지키는 데 도움이 되고

병원 신세 걱정도 줄일 수 있어요!

 

 

셋째, 외적인 변화 뿐만 아니라

내적으로도 긍정적인 변화를 얻을 수 있어요.

운동을 꾸준히 실천하면 몸매를 보다 아름답게 교정시켜 줄 수 있으며 

성취감도 얻게 될 뿐더러 자신감이 상승합니다.

자존감이 낮은 분들에게도 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

최근 코로나 19로 인해 헬스 클럽보다 집에서

운동하는 분들이 많아졌어요.

요가매트, 아령 등을 구매하고 인터넷에 나온 영상을 보면서

열심히 홈트레이닝 해보세요!

 

운동은 다른 취미에 비해 초기 비용도 많이 들지 않고

얻을 수 있는 효과가 다양하니 해 볼 가치가 있어요!

운동에 대한 논문만 10만여건 정도로

연구도 활발하고 학자들도 이를 인정하고 있어요.

 

초반부터 너무 높게 목표치를 설정하지 말고

day-1 스쿼트 50 -> day-2 스쿼트 60 -> day-3 스쿼트 70 등

차근차근 횟수를 늘려보세요.

이렇게 해야 포기하지 않고 꾸준히 할 가능성이 높아집니다.

저도 그랬으니까요. 

 

조만간 운동 방법과 식단 조절에 대해서도

포스팅하겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.