입냄새 원인 및 해결책

입냄새 원인 및 해결책

 

입냄새가 심하면 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있으며

본인 스스로도 스트레스를 받게 됩니다

대부분의 사람들은 입냄새를 구강 문제로

생각하고 있어요.

입냄새는 충치나 잇몸병 뿐만 아니라 

내부 장기 문제로 나타날 수 있어요.

양치질을 꼼꼼히 했는데도 불구하고 입이 금방 찝찝해지고

본인이 냄새가 나는 것을 느낄 정도라면

어떠한 원인으로 증상이 나타나는지 확인해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 불규칙한 식사

2. 심한 스트레스

3. 입 벌리고 자는 습관

4. 편도결석

5. 급격한 다이어트

6. 갱년기 

7. 비염

8. 역류성 식도염

9. 흡연

 

 

 

 

입을 벌리고 자면 건조해지면서

세균이 번식하기 쉽고 면역력이 떨어집니다.

잘 때 뿐만 아니라 평상시에도 입을 벌리고 생활하면

구취가 더욱 심해질 수 있습니다.

 

또한 몸이 허약해져도 입냄새가 나타날 수 있어요.

체내 체액이 제대로 만들어지지 않으면

영양 흡수력이 떨어집니다.

 

역류성 식도염에 걸린 분들도 소화 기능 저하로

음식물들이 이상 발효 되면서 악취가 식도를 타고

올라올 수 있습니다.

 

편도에 있는 편도 구멍에 이물질이 끼어 노란 알갱이가 생겨

냄새가 발생하는 경우도 있어요.

비염인 분들은 콧물이 비강을 지나

목으로 넘어가 목이 걸리게 되어 

유해 세균이 많아져 구취가 유발될 수 있습니다.

 

갱년기로 호르몬 분비가 감소될 때에도

입냄새가 발생합니다.

노화로 인해 입 주변 근육이 약해지고

침샘 분비가 줄어들기 떄문이죠.

 

요즘 코로나로 인해 마스크를 장시간 착용하는 

사람들이 많아지면서 구강이 건조해져

입냄새로 고민하는 분들이 많습니다.

 

입냄새를 해결하는 원인에 따라 다릅니다.

 

 

 

 

 

입냄새 해결책

 

1. 물을 자주 마시기

2. 커피나 초콜릿 등 입냄새 유발 음식 피하기

3. 흡연 자제하기

4. 1년에 한 번씩 스케일링 받기

5. 과식 하지 말고 꼭꼭 씹어 먹기

 

 

침 분비량이 적은 분들이 있어요.

이런 경우 물을 자주 마시는 것이 좋아요. 

 

우리가 자주 마시는 커피는 입냄새를 유발합니다.

커피 뿐만 아니라 양파, 치즈. 마늘도 

입에서 냄새가 나게하는 음식입니다.

이런 음식을 먹은 후에는 찌꺼기가 남지 않도록

치실, 치간칫솔을 사용해 꼼꼼하게 양치해야 합니다.

 

또한 흡연도 입안을 마르게 하기에 피하는 것이 좋아요. 

주기적으로 스케일링 받는 것도 도움이 됩니다.

성인인 분들은 1년에 한 번씩 보험 적용을 통해

저렴하게 치료 받을 수 있습니다.

스케일링은 양치질로 없애기 힘든 치석과 치태를 없애

충치와 잇몸 질환을 예방할 수 있어요.

 

 

과식과 폭식 습관을 가지고 있었다면

이 참에 고쳐보길 바랍니다.

역류성 식도염이 개선되면 입냄새가 줄어들 수 있습니다. 

 

편도결석이 자주 쌓이는 것을 막으려면

식사 후 바로 양치질을 하는 것이 좋아요.

 

 

삶의 질을 저하시키는 입냄새 바로 잡고 

건강하게 일상 보내길 바랍니다.