수면장애극복하기 썸네일형 리스트형 불면증 해결책, 극복하기 잠을 잘 자야 건강이 회복되면서 피로도 풀리게 됩니다. 또한 다음 날 생활을 보다 활기차게 만들어주죠. 하지만 이와 반대로 잠을 제대로 이루지 못하면 일상에 악영향을 줍니다. 한국 성인 3명 중 1명이 불면증을 겪을 있을 정도로 흔하다고 합니다. 불면증 극복을 위해 수면제를 복용하면 쉽게 효과를 볼 수 있지만 지속되면 의존이나 금단 현상이 나타날 수 있어 실질적인 해결책이라 말학기 어려워요. 이를 대수롭지 않게 여기고 방치하는 분들도 있는데요. 만성 피로나 판단력 및 집중력 저하는 물론 정서 불안이나 우울증과 같은 더불어 면역력에도 악영향을 주게 되어 암세포나 바이러스와 같은 질환에 취약해 질 수 있어 조심해야 합니다. 잠을 잘 자는 것만으로도 삶의 질이 달라질 수 있어요. 계속 되는 불면증 때문에 피로.. 더보기 이전 1 다음