세계 10대 슈퍼 푸드/다이어트 중 먹어도 되는 과일, 채소
세계 10대 슈퍼 푸드/다이어트 중 먹어도 되는 과일, 채소 평균 수명이 증가하고 있다보니 건강에 좋은 식품을 챙겨먹는 분들도 많아지고 있어요. 영양소가 풍부하면서 칼로리가 낮은 세계 10대 슈퍼푸드는 다이어트에도 이롭습니다. 오늘은 슈퍼푸드에 대해 포스팅하고자 합니다! 1. 귀리 다른 곡물보다 필수 아미노산, 단백질, 수용성 섬유질이 풍부하고 변비 예방에도 도움이 됩니다. 몸 안의 콜레스테롤을 감소시키고 귀리는 오트밀, 빵, 과자 등으로 만들어 먹는 경우가 많아요. 2. 토마토 비타민A, B1, B2, C 및 칼슘, 칼륨, 베타카로틴 등이 다량으로 함유되어 있 심혈관 질환의 위험을 낮춰주며 면역력을 증진시키는 데에도 효과적이에요. 칼로리도 낮아 다이어트를 하는 분들에게도 좋아요. 3. 녹차 녹차에 들어..
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